O treinamento funcional
é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é
caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.
Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos
trabalham a força muscular, a flexibilidade,
o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
Além da tonificação muscular, o treinamento
funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de
várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto
energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da
flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de
equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação
e da elevada autoestima.
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